ファスティングでなぜ体質改善ができるのか？
こんにちは！
横須賀中央駅より徒歩6分。
助産師がオーナーを務めるサロンLUNA MICOAS（ﾙｰﾅﾐｺｱｽ）の竹井です。
前回は【ファスティングって何？メリットは？】ということについてお伝えしました。
私のお腹のビフォーアフターも載せていました！
御覧になりましたか？
まだの方はぜひご覧くださいね＾＾
今話題の”ファスティング”ってなに？
↑こちらをクリック♡
本日は、【ファスティングでなぜ体質改善ができるのか】ということについて掘り下げていきたいと思います。
ファスティングでなぜ体質改善ができるのか？
簡単にいうと…
①酵素が元気になる
②腸内環境が整う
という理由からです。
一つ一つみていきます。
１．酵素が元気になる
「酵素」って聞いたことありますか？
酵素は人間や動物、魚、植物など、すべての生物の中に存在し、生きていくうえでなくてはならない生命活動に関わっています。
私たちの体内にもともと存在する「潜在酵素」は
「消化酵素」と「代謝酵素」の２つに分けけられます。
「消化酵素」→食べたものを分解し、消化・吸収に関わる
「代謝酵素」→代謝や排泄、細胞分裂などに関わる
というイメージです。
体内で作られる酵素（＝「潜在酵素」）の量には限りがあります。
体内で作られる酵素の量は年齢とともに減り続け、20代を過ぎた頃から急激に減り始めます。
加齢とともに「体型が変わった」「痩せにくくなった」「お肌が気になる」「疲れが取れない」などと感じることが多くなるものこのためです。
また、体の仕組みとして
代謝よりも、消化が最優先なのです。
「何をやっても痩せない人」は「酵素不足」かも・・・
上記した通り、私たちの体は”消化を最優先”します。
食べ過ぎや食品添加物、高GI食品などの食生活により、「消化酵素」が無駄使いされ、「代謝酵素」にまで効率よく回すことができなくなり、痩せにくくなっているのかもしれません・・・。
”消化しないう時間”を作って酵素を「代謝活動」に専念させましょう！！
２．腸内環境が整う
腸の役割は大きく分けて3つ。
１．吸収
２．免疫
３．幸せホルモン作り
です。
こちらも一つ一つ見ていきましょう。
1．吸収
食べたものの90％は腸で吸収されます。
ですが、腸が汚れていたら、悪いものまで一緒に吸収してしまいます。
その結果、血液ドロドロ、冷え、代謝低下（太りやすい）、むくみ、肩こりなどが起こることが予想されます。
２．免疫
免疫細胞の80％は腸に集中しています。
疲れやすい、風邪をひきやすいのはもしかすると腸が原因かもしれません。
免疫力が低下すると…
体調を崩しやすくなる、風邪をひきやすくなる、アレルギー症状が出る、疲れやすくなる、といった症状が起こることが予想されます。
３．幸せホルモン
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の95％は腸で合成されます。
前向きになる！やる気が出る！のも腸の元気さに関係しているといえます。
幸せホルモンが低下すると…
落ち込みがち、やる気がでない、痛みが強くなる、といったことが予測されます。
また、ファスティング中は固形物を摂取しないので、食べ過ぎによる腸への負担・食品添加物・白砂糖・過酸化脂質・トランス脂肪酸などのNGフードが体内に入ってこないため、悪玉菌の増殖も防げます。
”消化しない時間”を作ることで腸の汚れを一掃することができます！
以上がファスティングをすることで体質改善ができる理由でした。
1．酵素が元気になる
2．腸が元気になる
でしたね。
方法についてはまた記載してきます！！
お読みいただきありがとうございました。
